Quelques règles de vie peuvent nous aider à prendre soin de notre corps et par la-même, nous mettre dans un état d'esprit propice à la sérénité :
Essayer d'avoir une vie régulière: se coucher et se lever, prendre nos repas vers la même heure
Faire quelques respirations profondes en se réveillant et en se couchant
Boire un litre et demi d'eau par jour pour éliminer
Manger en prenant le temps de mâcher.
Prendre, quand faire se peut, les escaliers plutôt que les escalators, marcher plutôt que prendre la voiture ou les transports en commun. |