Selon l’ayurveda, nous perdons notre point d’équilibre lorsque nous agissons contre notre nature: nous mangeons mal, nous nourrissons des ressentiments ou des pensées négatives, nous ne respectons pas notre cycle de sommeil,….. Si nos énergies vitales sont en déséquilibre pendant une longue période, cela aboutit à la maladie. Avant d’en arriver là, le corps donne des signaux qui peuvent être détectés et soulagés lors de massages, par exemple.

En cas de maladie, l’ayurveda considère que la seule force de guérison est la nature même. Les solutions proposées seront basées sur le respect des rythmes et des cycles naturels. Les remèdes utilisés sont une variété de moyens naturels qui permettent d’harmoniser la physiologie et qui incluent le régime alimentaire, les plantes, les épices, les minéraux, l’exercice physique, la méditation, le yoga,….

Compliqué à intégrer dans notre mode de vie occidental ? Peut-être, mais l’ayurveda nous propose quelques idées faciles à mettre en oeuvre .

• à chaque repas , il ne faut pas manger plus que ce que vos deux mains peuvent contenir
• évitez la stimulation excessive des sens : les sons trop forts, s’exposer au froid ou au soleil intense, regarder trop longtemps la télévision,…
• ne réprimez pas vos besoins naturels : tousser, bailler, éternuer, vous étendre, aller aux toilettes. (Une enquête a prouvé que la première raison pour laquelle les personnes actives ne boivent pas 1, 5 litre d’eau par jour est qu’elles ne veulent pas prendre le temps d’aller uriner !!!!)
• éliminez vos peaux mortes ! On l’oublie trop souvent : la peau est capable d’éliminer le tiers des déchets et toxines produits par le corps humain. Si elle fonctionne dans des conditions optimales, les fonctions du foie, des reins et des poumons se trouvent ainsi largement soulagées. Pour fonctionner efficacement, la peau doit toujours être propre et débarrassée des cellules mortes qui pourraient obstruer ses pores. C’est pourquoi il est excellent pour la santé de se frotter la peau à sec chaque matin à l’aide d’une brosse ou d’un gant de toilette sec – pas de gant de crin ! – afin d’éliminer ces peaux mortes.

ôm relaxation a mis en place une « journée santé bien-être » chez Unilever Cosmetics. La journée « santé bien-être » a pour but de rappeler aux personnes actives le goût des choses simples, naturelles, faciles à intégrer au quotidien, qui aident à rester en bonne santé. Le programme s’articule en trois parties ‘ à la carte’ : les ateliers, les massages , les repas.

Pourquoi avoir choisi de mettre en place une journée santé bien-être chez Unilever Cosmetics ? Mon équipe a mis un gros coup de collier pour atteindre ses objectifs en 2004. On parle beaucoup de bien-être et de remise en forme et j’ai pensé que c’était un bon moment pour passer à l’action et faire quelque chose de concret à la fois pour le corps et l’esprit.

Un mois après l’avoir mise en place, quel est l’impact de cette journée santé bien-être? Mes collaborateurs ont considéré cette journée comme un jour qui leur était consacré. Ils ont beaucoup apprécié le fait que l’entreprise investisse dans le bien-être de chacun dans un cadre professionnel certes, mais avec des retombées aussi sur le plan personnel. Je suis convaincu qu’une équipe gagnante est une équipe qui se sent bien et que le résultat est fonction du bien-être de son équipe.

Les ateliers retenus par Unilever cosmetics :

La respiration, ou comment optimiser l’oxygénation de nos neurones. Cet atelier - très pragmatique - est animé par une ostéopathe, Anne-Béatrice Leygues, auteur du livre ‘ le do in, la voie de l’énergie’.  Le point de départ de l’atelier est que seulement 30 % des femmes et 50 % des  hommes respirent de manière à oxygéner de manière adéquate le cerveau.  Il a été prouvé qu'en faisant 5 jours de suite un exercice de 5 minutes, suite à l'atelier, le corps retrouve automatiquement le réflexe de la respiration originelle qui permet d’utiliser tout le potentiel de son cerveau.

Se nourrir pour avoir de l’énergie à toute heure du jour. Dans une approche résolument constructive, Corinne Cheval, nutritionniste, spécialisée en micro nutrition, nous donne des conseils sur le type d’aliment à consommer à différentes heures du jour, en fonction du type d’activité prévu.

L’aromathérapie. Les huiles essentielles qu’est ce que c’est ? Pourquoi sont elles des produits naturels aussi exceptionnels ? Comment pouvons-nous les utiliser ?

Le feng shui Hélène Weber, Maître en feng shui et auteur de nombreux ouvrages sur le sujet, nous expose les principes d’aménagement de l'espace, selon cette tradition chinoise ancestrale.